鼾症也就是常说的打呼噜，在我们生活中是非常常见的。它不仅会影响到他人的正常睡眠，也会对患者自身的健康带来隐患。不可如此，打呼噜长期不治的话，还可能会引发其他的并发症产生，因此，患者对其打呼噜的危害要有些认知，可是除了基本的预防之外，患者还应该注意打呼噜的预防，因为很多生活中的小细节往往会容易导致打呼噜的，因此，预防鼾症产生就变得尤为重要了。具体的中青年鼾症预防措施，我们让南京仁品耳鼻喉医院的医生王主任给患者详细的介绍一下。

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　　打呼噜典型的症状

　　1、在睡觉的时候，孩子会出现明显的打呼噜，而且经常会有呼吸困难，导致孩子经常需要张口呼吸，而容易形成肋间和胸骨上凹陷、张口呼吸等症状产生。

　　2、孩子打呼噜的症状表现为平时睡觉的时候，姿势一般为俯卧位，膝部屈曲至胸部，颈部过度伸展，头转向一侧。

　　3、在吸气的时候，孩子的胸腹会出现矛盾运动，夜间出汗，出汗仅局限于颈背部。

　　4、在夜间的时候，经常会出现呼吸停止、继而喘息;而且醒来之后，咽喉会发干或者疼痛。

　　打呼噜形成的原因

　　1、鼻部原因，打呼噜的原因很多，由于患者早就患有鼻部的问题，比如：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，容易造成鼻腔内的分泌物堵塞，使得患者出现呼吸困难，张口呼吸的情况，而引发睡觉打呼噜的情况。

　　2、肥胖原因。当孩子的身体过度肥胖的话，在睡觉的时候，可能会因为颈部沉积了过多的脂肪，引起呼吸道的狭窄，而产生打呼噜。

　　3、咽部原因。可能是因为孩子患有扁桃体及腺样体增大肥大，导致悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，也会容易形成打呼噜的症状。

王主任给给患者检查

　　如何预防打呼噜

　　1、调整睡眠姿势

　　如果我们在睡眠时姿势不正确，就容易引起打呼噜症状的产生。因此，我们在睡眠时要注意调整姿势，好采用侧卧位的睡姿。侧卧的睡姿可有效防治舌部的后坠，以减少对上气道的阻塞，可有效缓解打鼾症状。如果你已经习惯仰睡，那么可以在睡衣的背部缝一个口袋，并装入小球，可以帮助你用侧卧的姿势睡眠。

　　2、时常测量血压

　　容易打呼噜的患者要注意监测血压状况，并按时服用降压药物。这是因为打鼾的患者，其在睡眠时，体内的血氧含量呈下降趋势。因此，鼾症患者常常会伴有心律不齐、高血压血液粘稠等现象，进而加重心脏的负担，并引发心脑血管疾病的产生。因此，大家要注意监控血压，暗示服药。

　　3、睡前不要服用镇静剂

　　有些人在睡前会服用安眠药或镇静剂以辅助睡眠。其实这样往往容易加重打呼噜的症状。安眠药物或镇静剂具有抑制呼吸的作用，患者睡眠时呼吸调节功能便会受到影响，患者对低氧等不良反应的的醒觉也会降低。因此，患者在睡前好不要服用安眠药物，习惯性失眠的患者可采用其他的方法帮助睡眠。

　　4、合理调整饮食

　　有打呼噜症状的患者，也要注意日常饮食，对于羊肉、韭菜等辛热的食物要尽量避免食用。此外，辣椒之类的刺激性食物也要尽量少吃。因为这些食物容易加重体内湿热，进而加重打呼噜的症状。

　　5、注意控制体重

　　有调查研究表明，肥胖的人往往比较容易出现打呼噜的症状。因此，经常打呼噜的患者要注意控制体重，以有助于降低呼吸暂停的指数，提高睡眠时血氧饱和度，进而缓解睡眠时打鼾的症状。

　　6、避免压力过大

　　对于青少年患者来说，平时学业比较忙，加上长期的睡眠不足，往往就容易产生很大的压力，这样压力得不到释放的话，就会容易导致孩子睡觉的时候，容易出现打呼噜的情况，因此，平时要让孩子适当的放松，而且不要无形中给孩子施加太多的压力，让孩子情绪避免紧张。

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　　打呼噜会有哪些危害

　　1、影响正常生活

　　打呼噜的危害很大，睡觉打呼噜会造成呼吸困难，正常的氧气摄入受到影响，会导致患者睡眠质量下降，白天精神萎靡，易瞌睡，工作和学习都容易出错。

　　2、影响家庭和谐

　　睡觉打呼噜不仅影响自己的睡眠，还会影响到身边的家人，是妻子和孩子，导致家庭和谐出现问题，重要的是，睡觉打呼噜还会影响到家人的健康，甚至出现精神衰弱等症。

　　3、引发突发病

　　据调查显示，睡觉打呼噜是高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因，因为睡觉打呼噜而引发高血压等突发性疾病，而导致猝死的发生率远高于正常人群。

　　4、容易发生意外

　　很多司机都担心睡觉打呼噜这种事情，是跑长途的司机，若是不能好好的休息，很容易因精神不佳而出现意外，另外，据显示，很多车祸和睡觉打呼噜也有关系。

　　怎样治疗打呼噜

　　1、打呼噜的治疗方法很多，一般治疗方法，很多患者之所以会出现打呼噜，是因为身体过度肥胖或者生活习惯不好，因此，我们可以通过适当的减肥，或者改善不好的生活习惯的方法，来减轻其打呼噜的症状，而保障其睡眠质量，可是这些方法效果一般。

　　2、传统手术治疗。针对症状严重的打呼噜患者，我们通常需要采取手术治疗，利用手术来改善其呼吸频率，来使得打呼噜的症状得到改善，但是传统手术治疗效果一般，而且手术的风险比较大。

　　3、三镜合璧技术。这项技术是在纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”的帮助下，进行呼吸道消炎、消肿和颌咽成形。这种手术方式治疗鼾症较以前有大幅提高。而且对于不同打呼噜患者来说，不会损伤鼻部组织，不开刀、出血少，比较可以免除传统手术带来的痛苦。

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