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打呼噜的治疗方法有哪些
来源:南京仁品耳鼻喉专科医院 发布日期:2014-12-17 12:17
文章摘要: 睡觉打呼噜是生活中很常见的现象。睡觉打鼾又称为“鼾症”,是一种临床常见症状。打鼾是我们的健康大敌,打鼾使得人的睡眠呼吸出现反复暂停的现象,从而影响大脑和血液的严重缺氧

  睡觉打呼噜是生活中很常见的现象。睡觉打鼾又称为“鼾症”,是一种临床常见症状。打鼾是我们的健康大敌,打鼾使得人的睡眠呼吸出现反复暂停的现象,从而影响大脑和血液的严重缺氧,就会形成低血氧症及高血压和脑心病症状出现。因此,很多患者对于打呼噜的认知都是错误的,不要认为它是小毛病,可是长期不治,如果打呼噜的症状持续恶化的话,可能会引发健康的影响。为此,我们需要知道打呼噜的治疗方法是什么。下面,请南京仁品耳鼻喉医院的医生王主任给我们介绍一下。

正常呼吸和呼吸暂停示意图

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  打呼噜有什么常见症状

  一、患者睡觉的时候,经常会打呼噜的情况,而且在患者醒来之后,经常会感觉到头痛,并且口干舌燥。

  二、在晚上睡觉的时候,患者经常会出现反复憋醒,不自主翻动,甚至昏迷抽搐。

  三、经常会感觉懂啊疲惫,而且不容易入睡,经常会出现失眠、多梦的情况产生,伴有注意力不能集中、记忆力下降和乏力等症状的产生,这些症状对于患者的生活和工作方面,都会造成影响。

  打呼噜是哪些因素造成的

  一、不好的生活习惯,由于患者长期存在过度抽烟和饮酒的习惯,导致睡眠的时候,容易出现呼吸困难的情况,如果不及时的戒掉的话,就会容易诱发睡眠呼吸暂停,而出现打呼噜的症状。

  二、肥胖也是造成打呼噜的原因。肥胖的患者颈部沉积了过多的脂肪,因此,经常会出现张口呼吸的时候,而且还会容易引发睡觉的时候,出现打呼噜的情况。

  三、睡觉姿势。患者在睡觉的时候,经常会不太注意姿势,如果长时间保持不好的睡姿,由于气道周围肌肉张力减低,加之仰卧位睡眠时舌根后坠。同样可引起气道狭窄,而且引发打呼噜。

  打呼噜产生的危害

  一、打呼噜的危害很大,长期的打呼噜,可能会导致患者出现大脑缺氧的情况,并且还会对全身各个脏器造成影响,而引发糖尿病、高血压、心脑血管疾病、中风、心律失常等疾病的产生,对患者的健康产生影响。

  二、长期的呼吸不顺畅,可能会缺氧,导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化,损伤脑组织,容易导致痴呆,进而影响患者的正常工作和生活,造成诸多不便。

  三、经常的睡眠不足,导致患者容易出现精神萎靡、记忆力下降的情况,对于青少年患者来说,会直接影响到他们的学习,容易造成学习成绩的下降,而使得他们产生厌学的反应。

耳鼻喉医生在给患者问诊

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  打呼噜的治疗方法有哪些

  一、药物治疗。打呼噜的治疗方法很多,绝大数打呼噜患者,在治疗的时候,都会考虑到药物,因为它比较的方便快捷,可以通过服用药物,来达到治疗的目的,减轻其打呼噜的症状,调整其呼吸频率,可是药物治疗只能暂时的缓解,不能对症状严重的打呼噜症状起到治疗效果。

  二、中医治疗。有些患者认为药物治疗会对身体产生副作用,因此,他们会采取中医的治疗方法,服用中草药或者针灸的形式,来对打呼噜的症状进行改善,促进睡眠,但是中医治疗时间比较慢,而且不能轻易停止,容易造成病情反复。

  三、心理治疗。我们在入睡之后,虽然身体进入了休眠的状态。但其机能的运作却并没有停止,依然会对外界的影响做出反应。而打鼾便是我们在入睡后,身体对外界声音的干扰做出反应的一种途径。外界干扰的声音越大,打呼噜的频率就会越高,声音也会相应增大。而在相对安静的环境中入睡,打鼾的几率便会明显下降,甚至不再会出现打鼾的现象。从心理学角度来说,打鼾是我们在睡梦中与现实世界之间的交流。外界的声音会影响到睡眠中的我们,而使得我们出现打呼噜的症状,因此,要尽量保持室内环境的安静,适合睡眠,避免外界干扰。

  四、三镜合璧技术。目前诸多治疗方法的临床结果来看,采用“三镜合璧技术”的手术治疗鼾症无论在效果和安全性方面都比较为可靠。三镜合璧技术突破的药物治疗、偏方治疗等方法的多种弊端,利用内窥镜的清晰视野,定位咽部病变的组织,而后利用低温等离子技术对其进行消融。治疗过程不用开刀、不会出血,患者不会有疼痛感,也不会对咽部的其他组织造成损伤,因此受到很多打呼噜患者的喜欢。

  自我治疗打呼噜的方法

  一、减肥治疗。一般肥胖的人,其脂肪的堆积容易堵塞上呼吸道,或导致气道变得狭窄,进而在睡眠时影响空气的正常进出,造成打鼾的现象。

  二、纠正睡姿。正确的睡眠姿势也可以有助于缓解鼾症。患者需避免仰卧,而采取侧卧的睡姿,可以避免舌以及悬雍垂在睡眠时因松弛后坠而堵塞气道。习惯于仰卧的患者,可在睡衣背部缝入一个小球,以帮助侧卧入睡。

  三、口器治疗。睡眠时在口腔中放入特制的扩张器,用以扩大咽腔,减少呼吸道受到的阻力。但这样的方法容易造成不适感,因此很多患者往往无法接受。

  四、锻炼咽部肌肉治疗鼾症我们睡觉时会打鼾,其根本原因是由于咽部肌肉松弛而引起的。因此锻炼咽部肌肉,增强其力量,不失为是治疗鼾症的一个好方法。主要的方法包括:

  1、伸舌练习。先将舌头尽力伸出,然后缩回,并再次用力伸出。如此循环,一直到咽部有很酸的感觉为止。

  2、干漱口练习。口中不要含水,然后向漱口一样鼓起腮帮,再缩回去。重复此动作到咽部有酸胀感为止。

  3、扫牙龈练习。即用舌头舔脸颊两侧的牙龈。先从左至右舔上颚的牙龈,之后再从右至左重复一遍,做50个来回。然后再用同样的方法舔下颚的牙龈,至咽部有酸胀感。

  4、卷舌练习。用舌头顶住上颚,然后将舌头用力后卷,但不要离开上颚,重复50次左右。

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青年鼾症图片

患者给耳鼻喉医生送锦旗

  日常预防打呼噜的措施

  一、打呼噜的预防很重要,睡前不要饮酒。很多患者都存在睡觉前,饮酒的习惯,因此,我们需要及时的改正,而且要尽量的戒掉抽烟好饮酒,这些不好的生活习惯,往往会容易加重打呼噜的症状。

  二、适当的锻炼。患者平时要保持健康的生活习惯,加强锻炼,适当减肥,保持良好身材,这些都有助于解决睡觉打呼噜的情况。

  三、打呼噜的饮食也很重要,要合理的饮食,尽量不要吃太多辛辣、刺激和油腻性的食物,这些食物吃太多的话,反而会容易加重打呼噜的症状,因此要尽量少吃或者不吃,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  四、按时的睡觉,尽量不要熬夜,睡觉的时候,要保持环境的安静,而且睡觉的时间不宜太长,养成规律性的作息,才能避免打呼噜的情况出现。

 

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