现代生活睡眠时间越来越少，睡眠质量也是越来越低，所以女性鼾症也就是打呼噜的情况越来越严重。女性在生活中要注意自己的健康，每天保证充足的睡眠，不要为了努力工作，经常熬夜加班，给自己太大压力。如果这种生活和工作的压力过大的话，导致身体疲劳，也会容易引发女性打呼噜，到时候不仅影响工作，而且对个人的形象也会产生影响。所以要做好女性打呼噜的预防工作，可是如何有效护理好打呼噜呢?让南京仁品耳鼻喉医院的医生王主任来给患者详细的介绍一下。
女性鼻腔，咽喉示意图
女性打呼噜的常见症状
1、患者在睡觉的时候，经常会出现明显的打鼾、呼吸困难的情况，而且在醒来之后，会感觉到头痛、口干舌燥等症状发生。
2、患者睡觉的姿势一般为俯卧位睡姿，膝部屈曲至胸部，颈部过度伸展，头转向一侧;而且夜间的时候，经常会出现憋醒或者呼吸困难的情况发生。
3、女性打呼噜的症状还表现为患者在吸气的时候，胸腹矛盾运动，夜间出汗，出汗仅局限于颈背部。
引起打呼噜的因素有哪些
1、鼻部异常，导致患者的呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常。使得患者经常会出现呼吸困难，需要张口呼吸的情况，时间长了，就会容易引发打呼噜的症状产生。
2、心血管疾病的影响，患者本身就患有一些心血管疾病，如果长期不治的话，患者则会经常出现呼吸困难，而产生低氧血症，使得打呼噜的症状反复出现。
3、肥胖是主要的女性打呼噜的原因。身体肥胖往往容易引发患者出现打呼噜的症状，因为患者呼吸不顺畅，则会张口呼吸，时间长了，就会逐渐的形成打呼噜的情况。
耳鼻喉医生给患者分析病情
日常如何护理女性打呼噜
一、日常护理
1、女性平时要坚持锻炼身体，坚持锻炼才会有很好的体魄，而且还能提高抵抗能力，抵御外界的细菌和病毒感染，减少感冒的发生。
3、对于女性身体患有肥胖症患者，要理性的去节食，健康快乐的去努力的去减肥，避免过度节食，而导致的营养不良的情况。
4、女性鼾症病人们血氧含量十分容易下降，心脏的负担会极快加重，必定要要重视起来自身的血压监测，必定要谨遵医嘱来服用降压的药品。
5、睡觉之前千万不要服用安眠药、镇静剂，这种类型的药物可能会迅速加重呼吸中枢系统的负担，加重打呼噜的症状，可以多听听音乐，保持心情的平静，帮助我们睡眠。
6、注意睡姿不要怕这，趴着容易压迫心脏，而且还会导致呼吸困难，可以选择侧卧，来缓解期打呼噜的症状。
二、术后护理
1、在治疗后，患者要注意多休息，避免操劳，同时要保持睡眠的质量，房间里尽量安静，避免有噪音干扰。
2、术后患者可能会出现一些不适反应，要及时的向医生反应，不可擅自服用刺激性药物。
3、注意伤口的变化，勤换药，注意局部的清洁，避免与灰尘和有害气体接触，减少感染，同时要定期复查。
4、选择合适的枕头和床，避免过高或者过硬，而导致睡眠质量差的情况出现，可以睡前，多做按摩，帮助睡眠。
三、饮食护理
1、女性打呼噜的饮食很重要，要清淡，少油腻，一些滋补的食品少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，防止患者出现肥胖的情况。
2、少吃一些垃圾食品，垃圾食品不但没营养，还可能增高脂肪让自己出现肥胖，因此，要尽量合理的饮食，控制吸收的量。
3、辛辣、刺激，生冷的食物就不要吃了，烧烤，冷饮也不要吃。
患者给耳鼻喉医生送锦旗表示感谢
怎样治疗女性打呼噜
1、一般治疗。女性打呼噜的饮食很重要，大家在平时要注意采取睡姿或者生活习惯的改变，戒掉抽烟和饮酒的生活习惯，改善呼吸，同时注意睡姿，避免患者出现呼吸困难的情况产生，同时还可以注意饮食，多吃有帮助睡眠的食物，来对打呼噜的症状进行改善。
2、三镜导航无影消融系统。这是一种治疗打呼噜的新的方法，也是超手术技术。采用了世界很很的“三镜合璧技术”，该系统可以对女性鼾症患者睡眠状态进行动态的监测;根据每个人的不同情况来进行介入式治疗;在手术之中可以利用导航精确找到病灶部位，利用超低的温度来消除病变的组织，手术的过程非常高效率，能够非常明显的改善患者睡眠的质量。
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女性打呼噜有什么危害
1、打呼噜的女性在社会交往中一般心理压力较重，非常是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采、丢三落四的感觉，很终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。
2、打呼噜的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经比较年期。
3、打呼噜的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪，直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活，还会在必定程度上影响子女的生长发育。
4、女性打呼噜的危害很大，如果在怀孕期间打呼噜，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力。
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