打呼噜是我们生活中普遍、常见的睡眠现象。因此，很多人都对这种现象觉得司空见惯，习以为常。还有人把打呼噜看做是进入深度睡眠的表现。因此，对于打呼噜的认知往往容易形成错误，认为不需要治疗。其实长期的打呼噜是一种疾病，而且打呼噜长期不治的话，影响到身体的范围也会越来越大，并且还会给患者带来很大的痛苦。面对这种情况，我们患者需要做到的不仅仅是治疗，还应该做好中青年鼾症的护理工作，的远离打呼噜的困扰。具体的护理措施，需要南京仁品耳鼻喉医院的医生王主任给我们详细的介绍一下。

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　　打呼噜有哪些症状表现呢

　　1、患者在睡觉的时候，经常会出现打呼噜的症状，而且在夜间的时候，经常会容易出现憋醒，或者呼吸困难，而且频繁呼吸停止，导致睡眠质量下降

　　2、经常会出现反复憋醒、睡眠不足的情况发生，而且在白天的时候，则会比较容易犯困，而且注意力很难集中，伴有记忆力下降、乏力等问题的产生。

　　3、睡醒之后，患者的血压会逐渐的升高。并且睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱的情况也随之而产生。

　　引起打呼噜的因素有哪些

　　1、肥胖是打呼噜的原因，肥胖往往是容易引发打呼噜的情况由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞，而产生打呼噜的情况。

　　2、鼻部异常。由于患者的呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。比如：鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜的情况产生。

　　3、心血管病变，打呼噜与心血管疾病似乎有天然的联系。原因在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

　　打呼噜该怎么护理

　　一、生活护理

　　1、睡前不要从事刺激的活动。睡前的活动应该以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。而且睡觉前，可以适当的按摩，来促进血液循环，改善睡眠质量。

　　2、睡觉的时候，要注意姿势，尽量采取正确的睡眠姿势，而且正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物。因为吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉松弛，而堵住呼吸道，适当患者容易出现打呼噜的情况，因此，要尽量的戒掉，同时养成良好的生活习惯。

　　4、减肥。身体过度肥胖的话，容易引发打呼噜的情况产生，因此，要合理的采取减肥方法，但是不要通过节食减肥。

　　5、注意气候的变化，及时的添减异物，避免患者长期患上感冒，所以，感冒如果长期发作的话，也会容易造成打呼噜。

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　　二、饮食护理

　　1、饮食方面，要注意患者营养的吸收量，不能营养过度，而导致身体肥胖，这样容易引发打呼噜，因此，要合理的控制营养吸入量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　2、饮食要规律，尽量不挑食或者暴饮暴食，同时在治疗之后，饮食要尽量改善，多吃一些清淡类型的食物。

　　3、一些能够帮助睡眠的食物患者也要多吃，但是不能吃太多，在睡觉之前，吃太多的话，反而会堵塞，造成呼吸的困扰，而引发睡眠质量下降，而引发打呼噜。

患者给耳鼻喉医生送锦旗

　　打呼噜产生哪些危害

　　1、打呼噜的危害很大，可能会引起患者的身体各个器官，是心脑器官受到严重地损伤，而且还会影响到患者的正常情绪，而产生心理上的问题。

　　2、打呼噜长期不治的话，可能会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿等症状的产生，这些疾病长期发作的话，还可能会诱发脑中风、偏瘫等，而对患者的生活和工作方面，都造成不小的影响。

　　3、长期的睡眠不足，则会使得患者出现精神萎靡、记忆力下降和反应迟钝等问题产生，这些问题的产生，可能会对青少年患者来说，产生学习成绩下降，心理障碍等。

　　治疗打鼾的方法有哪些

　　1、药物治疗。打呼噜与人体鼻咽、口咽、软腭以及舌根部位出现的狭窄和阻塞有关，加之睡眠时，咽部的肌肉会松弛后坠，影响气流的正常出入，进而引起打鼾的出现。目前，可用于治疗鼾症的药物有很多，包括乙酰唑胺、甲状腺素片等，可以促进新陈代谢，缓解鼾症症状。

　　2、偏方治疗。打呼噜的治疗方法很多，患者可以使用一些花椒，因为具有健胃、止痛、散寒、解毒等功效。用花椒治疗鼾症的具体方法是：在睡前，用5-10粒花椒泡水饮用，连用5天，可缓解打呼噜的症状。

　　3、美国低温等离子消融术。这项是在鼻内窥镜下，运用从国外引进的等离子低温消融系统，瞬间对引起打鼾的增生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的安全性，并能有效减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短，术后症状即得到缓解，一般术后不会再复发，可以有效的治疗好打呼噜的情况。

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