老人若是在睡觉的时候出现打呼噜的现象是极其不好的，所谓打呼噜其实就是晚上睡眠呼吸暂停综合症的表现之一，若是长期打呼噜，很容易发生突然性呼吸暂停，危及生命。俗话说“家有一老，如有一宝”。这句话不过就是说家里有个老人在，觉得很温馨，有回家的牵挂，有时甚至还可以少一份担心，因为家里有人“照看”。所以为了您和您家人的健康，请关注老人的身体健康，从而提高他们的睡眠质量，让您少担心。可是面对老年鼾症，我们要做到积极预防，那么，老年鼾症的预防措施有哪些?下面，让南京仁品耳鼻喉医院的医生王主任给我们介绍一下。

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　　老年人打呼噜的基本症状

　　1、老年鼾症的症状是指睡觉的时候会出现严重的打呼噜声，而且声音比较大，但是患者不太清楚自己，而且早晨起床的时候，会容易出现头痛或者头晕的情况。

　　2、白天的时候，容易犯困，而且会出现精神萎靡、嗜睡的情况，并且大脑反应比较迟钝。

　　3、夜间容易憋醒，而且睡眠质量逐渐的下降，并且会容易出汗。

　　老年人打呼噜的主要原因

　　1、鼻、咽喉等处气道狭窄的因素。比如：气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生等因素影响，使得患者经常会出现呼吸困难的情况，而容易引发鼾症。

　　2、肥胖是主要的老年鼾症的病因。肥胖是导致老年人打呼噜的主要原因，由于肥胖的人，经常会出现呼吸困难的情况，而导致需要张口呼吸，时间长了，则会慢慢形成打呼噜。

　　3、睡觉姿势。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过，而形成打呼噜的情况。

　　老年人打呼噜有哪些危害

　　1、老年鼾症的危害很大，长期不治的话，老年人的身体机能下降以及患有高血压疾病有关。打呼噜会严重影响老人的睡眠质量，使得老人在睡眠时脑部严重缺氧，并容易因此引发心脑血管方面的疾病。

　　2、导致身体肥胖。如果老年人在睡觉的时候，经常会出现打呼噜的情况，时间长了，就容易引发老年人身体出现肥胖的情况，而容易引发一些高血压、高血脂等疾病的产生，对老年人的健康产生影响。

　　3、睡觉长期的打呼噜，会影响到老年人正常的睡眠质量，容易出现老年人出现记忆力下降、精神萎靡和乏力等问题，这些问题的产生，可能会影响其正常的生活。

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　　如何预防老年人打呼噜

　　1、加强身体锻炼

　　由于我们的身体机能会随着年龄的增长而不断下降，因此，老年人在免疫及消化功能方面都会有所降低。因此，老年人要多参加运动，增强免疫力。但注意不要进行有氧运动及过于激烈的运动。

　　2、合理减肥

　　肥胖会使老年人的呼吸道变得狭窄，致使睡眠时气流无法正常通过，而引起打呼噜的现象。老年人本身消化功能有所减退，而那些高脂肪含量较高的食物会增加老年人消化系统的负担。老年人需要消耗的脂肪本身就低，无法消耗掉的脂肪便容易堆积，造成肥胖。不但容易引发打呼噜的症状，还容易诱发高血压等病症的产生。

　　3、饮食预防

　　有打呼噜症状的老年患者，日常饮食要尽量避免高热量的食物，多吃豆类和粗粮，注意补充维生素A和锌等营养元素。可供选择的食物包括：红枣桂圆汤、莲子薏米粥等，此外还有糙米、豆浆、面条以及奶制品。同时，也要多吃绿叶蔬菜和水果。

　　4、生活习惯

　　老年患者要注意生活习惯的改善，多注意休息，避免身体长期处于超负荷状态，多注意休息，补充充足睡眠，同时一些老年患者有抽烟和饮酒的习惯，要尽快的戒掉，这样才能预防老年人打呼噜的情况出现。

　　5、积极的治疗鼻部疾病

　　对于一些患有鼻部疾病的患者，比如：鼻炎、鼻息肉和鼻甲肥大等，如果鼻腔内的分泌物增多，进而堵塞鼻孔，导致患者呼吸困难的话，会引发患者出现打呼噜的情况，因此，要及时的治疗，防止炎症恶化。

　　6、选择合适的枕头

　　过硬缺乏弹性的枕头，会在患者睡眠时过多的用颈部作为支撑，进而导致患者在睡眠时呼吸不畅，并加重打呼噜的症状。而太软的枕头由于弹力过强，患者在睡眠时颈部会失去支撑，同样容易引发呼吸不畅，导致打鼾。

耳鼻喉医生给患者问诊

　　老年人打呼噜用什么方法治疗

　　1、传统治疗，患者可以在睡姿方面，可以采取正确的睡姿，尽量不要仰睡，可以采取侧睡，而且要正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。同时要注意生活习惯方面，戒掉抽烟和饮酒的不好的习惯。

　　2、合理的减肥。老年鼾症的治疗要注意，因为有些鼾症患者，是因为肥胖而造成的，因此，要采取合理的减肥方便，来维持正常的呼吸，避免打呼噜的症状出现严重加重的情况，但是减肥不能通过节食来达到目的。

　　3、“三镜合璧技术”。该系统比较可以可以对于老年的鼾症患者朋友们睡眠状态进行动态的监测;根据个体的情况进行介入式的疾病治疗;在手术过程中利用导航精确找到病灶的部位，利用超低温来快速消融病变组织，手术的过程极为的安全高效，能够明显的治疗好老年鼾症。

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