打呼噜的患者吃什么好?这个问题很多患者都想要知道，因为饮食习惯其实也很容易引发打呼噜出现，因此，我们患者需要引起重视，及早的进行食疗方法，同时一些好的食疗方法来改善其睡眠治疗，进而达到治疗的目的。可是面对青少年鼾症的食疗方法，很多患者都不太懂，也不知道该吃什么或者不吃什么。因此，常常会出现很多的错误情况，对于这个方面，我们专门请教南京仁品耳鼻喉医院的医生王主任给我们介绍一下。

　　>>>打呼噜会不会留下后遗症，点击咨询王主任。

　　打呼噜的常见症状有哪些

　　1、呼吸暂停。患有鼾症的患者，常常会出现呼吸暂停的症状，这种现象一般在晚上睡觉的时候表现的比较明显，患者常常会突然从睡眠中惊醒。

　　2、白天嗜睡也是典型的打呼噜的症状。患有鼾症的人在睡觉的时候并不能获得足够的氧气，身体并不能得到真正的休息，所以患者在白天的时候就会感到疲惫，会出现想睡觉的感觉，会出现很明显的嗜睡现象。

　　3、记忆力减退。患有鼾症导致患者并不能好好的休息，在生活中脑部的活动就会下降，这样就会导致记忆力减退。

　　4、精神萎靡。由于鼾症会导致患者睡眠质量较低，此时患者的精神状态就会变的萎靡，有的时候患者还会出现焦躁，烦躁不安的状态。

　　导致打呼噜的因素有哪些

　　1、肥胖、衰老。由于患者出现身体过度肥胖的话，可能会导致下颚多余赘肉或肌肉松弛，造成患者的呼吸道出现狭窄，而引发呼吸困难的情况出现，时间长了，就会形成打呼噜。

　　2、鼻部疾病。由于患者本身就存在一些鼻部疾病，比如：鼻甲肥大、鼻息肉和鼻炎等，长期不治，鼻腔内的分泌物堵塞，导致患者呼吸困难的话，也会造成打呼噜产生。

　　3、饮酒也是打呼噜的原因。很多患者都存在这样的生活习惯，可是过度的饮酒，可能会使舌体肌肉松弛舌体后坠压迫上腭软组织，使软腭与腺样体形成的狭窄呼吸通道阻塞、关闭，而造成打呼噜。

　　打呼噜患者吃什么好

　　1、在治疗打呼噜之后，饮食要进行改善，多吃一些清淡类型的食物，及时补充水分，避免咽喉过于干燥，同时要多一些含有丰富呀营养原因的食物，防止营养不良的情况出。但是打呼噜的患者应该尽量少饮酒，酒精可以引起血管充血扩张，刺激病患区，加重打呼噜的症状。

　　2、打呼噜的患者大多数为湿热内盛，因此，在饮食上，忌食辛热的食物，比如：韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些食物可以助湿热，使湿热加重，从而导致打呼噜的症状出现加重的情况。

　　3、在平时要避免油腻煎炸的食物，因为这种食物不易消化，同时易生湿生热，不利于对打呼噜的治疗。

　　4、饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。

　　5、患者应该多吃一些鲜蔬水果，是富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物，比如：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

　　6、一些对于睡眠会起到帮助作用的食物要多吃，通过这些食物可以改善其打呼噜的症状，但是要保持量，同时注意饮食的规律性，避免挑食或者暴饮暴食的情况出现。

　　>>>患上打呼噜怎么办?点击咨询王主任。

　　警惕打呼噜带来的危害

　　1、打呼噜的危害很大，长期的打呼噜，不仅会导致患者出现呼吸困难的情况，而且还会影响其睡眠质量，经常会出现睡眠不足的情况，长期的睡眠不足，就会引发大脑缺氧，而容易产生老年痴呆或者其他的并发症。

　　2、由于睡眠质量的下降，对于青少年患者来说，其危害挺大，不仅会直接影响其正常发育，造成发育迟缓，而且还会对他们的学习产生影响，使得他们产生厌学的反应。

　　3、打呼噜长期不治，则会导致症状持续的恶化，而对患者身体其他方面造成的影响，还容易引发高血压病、心脏病、脑血管病等疾病的产生。

　　治疗打呼噜的主要方法

　　1、药物治疗。打呼噜的治疗方法很多，药物治疗是很多打呼噜的患者首先会考虑的一种治疗方法，他们希望通过药物来控制其病情，可是服用一段时间之后，药物的功效才能发挥作用，而且需要长期的服用，因此，治疗效果比较慢。

　　2、针灸或者按摩。很多患者认为药物治疗，会对身体产生影响，因此，他们会采取针灸或者按摩的方法，来改善睡眠，使得患者的呼吸维持正常，避免堵塞的情况发生，但是这种治疗方法虽然效果有，可是需要专业人士来进行治疗，因此，产生的治疗费用也比较高。

　　3、德国3H精准止鼾体系。这是南京仁品耳鼻喉医院新引进的一种治疗方法，而且与传统的治疗方法相比，其优势比较明显，而且在治疗的时候，不会对其患者的产生影响，而且痛苦较小。该技术通过对鼾症患者的睡眠状态进行实时动态的监测分析，可大大提高鼾症病情的确诊率。同时手术借助多镜导航及低温等离子消融术，精确定位病变组织，并对其进行40℃低温消融，无痛，，不影响正常生活和工作。

　　>>>打呼噜治疗需要多少钱?点击咨询王主任。

　　打呼噜怎样预防有效

　　1、对于打呼噜的患者来说，选择枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。

　　2、不要仰睡。如果长时间仰睡的话，容易堵塞呼吸道，而形成呼吸困难，导致打呼噜的情况，因此，可以选侧卧，来帮助睡眠。

　　3、睡觉前，患者不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用，大家要做好打呼噜的预防工作。

　　4、注意劳逸结合，增加锻炼，可以选择一些慢跑、太极拳、太极剑等运动，坚持锻炼的话，不仅可以以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打呼噜的情况。

　　5、积极的减肥。很多打呼噜的患者正因为身体肥胖而形成的，因此，我们可以采取适当的方法，来进行合理的减肥，帮助患者维持正常的呼吸，但是减肥要合理，不可节食。

　　推荐阅读：