转眼间一年之中冷的冬季已经来临，不少北方的城市已经开始启用供暖系统，然而这也在程度上加大了空气污染。据新华网报道，11月8日辽宁省省会沈阳遭遇六级严重雾霾污染，全市PM2.5均值一度达到1155(微克/立方米)，局部地区雾霾指数一度突破1400(微克/立方米)，沈阳城区被灰白色的烟雾笼罩，能见度不足百米。

　　沈阳城区

　　编者导：根据报道，沈阳由于连续两天的雾霾锁城，各大医院呼吸科病房爆满，甚至有些市民因为雾霾导致呼吸不足，引发心脑血管疾病。显然，雾霾对于我们身体健康的影响不可忽视。究竟雾霾有哪些危害?当雾霾来袭，我们又应该怎么办呢?为了让市民比较加清楚地认识雾霾，记者特意对南京仁品耳鼻喉医院的怀德主任进行了一次采访。

　　主持人：众所周知，雾霾是雾与霾的组合词，是一种灾害性的天气现象，那么雾霾是怎么形成的呢?

　　怀德：高密度人口的经济社会活动必然会排放大量的PM2.5(细颗粒物)，而一旦PM2.5的的排放量超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度就会持续聚集，如果再恰逢上安静稳定的天气，就极有可能形成雾霾天气。

　　主持人：根据沈阳的街头采访，除了能见度差之外，很多市民表示空气辣眼睛、嗓子难受，但是雾霾的危害仅仅是如此吗?您能详细地说一下雾霾对我们的身体健康有哪些危害吗?

　　怀德：雾气看起来很有朦胧美，但是里面却含有多达20余种对人体有害的物质，其中霾包含的细小颗粒状物质直径一般在0.01微米以下，可以直接通过呼吸系统进入支气管和肺部。所以，雾霾对于我们身体的影响主要是呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症。同时雾霾天气时底层紫外线减弱，气压降低，空气中可吸入颗粒物增强，但是空气的流动性差，导致有害病菌聚集，传染病增加。

　　主持人：有报道显示，中国大的500个城市中，不到1的城市环境达到世界卫生组织推荐的空气质量标准，由此可见空气污染是隐藏在我们绝大多数人身边的。那么我们在日常生活中应该如何预防雾霾疾病，保持身体健康呢?

　　怀德：我们在日常生活中可以留意一下所在城市空气质量指数，如果达到中度、重度的情况，人们在外出的时候首先要选择戴上外包装上标有防PM2.5字样的口罩，这样可以有效的防止粉尘颗粒进入体内。如果由室外进入室内的话要做好个人的清洁卫生，及时的洗漱、清洁鼻腔。空气质量差的天气建议不要开窗，确实要透气的话也应该避开早晚高峰期，阳台上可以种一些绿萝之类的植物。饮食宜清淡，多喝水，值得注意的是吸烟人士应减少吸烟以免危害吸烟者和被吸烟者的身体健康。

空气质量标准

　　随着经济社会的发展，“雾霾”一词多次上我国热搜榜，除此之外仍有很多城市的市民生活在“次雾霾”的空气质量下。健康受到威胁，但是改善空气却是长久之事，所以广大市民在日常生活中要注意好防护。      >>>已经出现嗓子疼痛，呼吸困难的情况？点击向在线医生询问应该怎么办？

　　医生简介：

　　怀德     南京仁品耳鼻喉医院副主任医师

　　在省级三甲医院耳鼻喉科工作近40年，曾在上海耳鼻喉医院进修。在省级以上医学刊物发表论文十余篇。在国内率先开展鼻内窥镜下超治疗各类耳鼻喉疾病。擅长过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、咽喉炎、鼾症、声带息肉等耳鼻喉疾病的诊断与治疗。