对于许多的吸烟者来说，慢性咽炎并不陌生，尽管我们都在宣传说吸烟有害健康，许多的人也了解吸烟对于自己的身体没有什么好处，可是每天还是有无数多的人在吸烟。有些老烟枪，让他们戒烟简直是比他们感到十分的痛苦，那么既然我们不能直接的戒烟，又不能让我们的身体受到伤害，那么就需要我们了解怎么做好慢性咽炎的预防工作。在日常生活中，慢性咽炎就是一种很常见的疾病，主要表现为咽部有异物感，分泌物增多且粘稠，说话过多或天气变化，又或因过食烟酒酸辣刺激性食物而加重。为了比较好的预防慢性鼻炎，我们就依据南京仁品耳鼻喉医保医院的坐诊医生来了解一些预防的方法。

　　下面是生活中我们预防慢性咽炎的措施：

　　1、多喝水。每天喝水对于我们的身体健康是很重要的。此外，用盐水来熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。我们可以用一个比较大的碗或汤盆，在里面多放一些煮沸的盐水，然后张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

　　2、避免用嗓过度。对于一些工作中需要每天讲很多话的人来说，这点事很重要的。必定要注意休息，保障嗓子的正常休息。也要减少操劳，适当的锻炼身体。

　　3、注意饮食。患有慢性咽炎的病者，尽量不要吃一些辛辣的食物，这样会比较加的刺激嗓子。要时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用淡盐水漱口。

　　4、注意保湿。必定要保持居室内空气湿润清洁，尽量不要在室内吸烟，不要把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

　　5、适量饮花茶。在平时我们工作的时候，也可以和点花草，花草可以滋润我们的嗓子，例如：金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水泡代茶饮，每日不定时饮用，对咽炎均有必定的疗效。

　　6、戒烟酒。这点对于慢性咽炎的患者来说是非常重要的。烟酒对咽喉的刺激很大，而且对身体也不好。我们应该尽量的戒除。

　　上面就是南京仁品耳鼻喉医院给大家讲的慢性咽炎的防御方法，相信大家已经对慢性咽炎有了必定的了解，如果您还有什么不懂的话，可以联系我们的在线医生为您解答问题。我们医生会给你很好的解答和帮助。

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