青年人预防鼾症的方法有哪些？近年来，随着工作和生活的节奏的不停加快，青年人鼾症的发病率也在逐年增高。南京的耳鼻喉学者和医生认为，对于青年鼾症不仅仅要及时的就医治疗，还需要对待生活和工作中的一些必要的预防措施加以注意和改正。下面就请跟着耳鼻喉医生一起来了解一下青年鼾症的预防方法有哪些。

　　医生表示，日常生活中，青年鼾症的预防方法主要有：

　　1、每天抽空进行适当的体育锻炼，养成自身良好生活习惯是必须的。

　　2、避免吸烟和饮酒，谨记勿睡前饮酒。

　　3、对于身体肥胖者，要控制饮食，努力的去健康快乐的去减肥。

　　4、青年鼾症病人非常容易血氧含量下降，时常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高的症状，心脏负担会加重，所以要重视自身的血压监测，必定要按时的服用降压的药物。

　　5、睡觉之前千万不要吃安眠药、镇静剂，避免加重呼吸中枢调节的负担。

　　6、注意睡觉的姿势，不要压迫心脏。

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　　温馨提示：以上就是耳鼻喉医生对青年鼾症的预防方法及治疗方法的介绍，如果您还有不清楚或者有疑问想要咨询的地方，欢迎您立刻在线和我们的高端医生面对面交流。

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