耳鸣是让人非常抓狂的一种耳部疾病，非常折磨人，很多人得了耳鸣之后喜欢病急乱投医，这是不对的。那么，南京得了耳鸣该怎么办？

1、吃药

如果耳鸣相对较严重的话，应该在专业医生的指导下服用药物来治疗。治疗耳鸣的药物种类比较多，其中最常见的两种就是扩血管和营养神经的药物。

耳鸣是没有特效药的，没有药物能够立竿见影地让耳鸣停止、消失。》》》点击了解治疗耳鸣药物！

2、放松训练

紧张常常会造成耳鸣，或加重耳鸣;放松训练的目的，就是消除紧张。

放松训练不管是坐着、躺着都可以做，大家不妨试试：闭上双眼，把双手放在腹部或握在一起，用意念控制身体的肌肉尽可能地放松。先从前额开始，再到到面部、颈部、胸部、腹、上下肢等。每日1-3次，每次10-20分钟。

3、转移注意力

一旦忙起来，人就可以忘掉耳鸣。所以当我们旦感觉到耳鸣时，可以试着把注意力转移到其它事情上，比如读书、看电视或者做一些自己感兴趣的事，可以转移对耳鸣的注意力。

4、认知行为疗法

对于耳鸣患者也有还是的帮助，它能改变患者对症状的注意程度和看法，这样就能在日常生活中减小症状对你的影响。

减少含酒精饮料的摄入；戒烟或者少抽烟：尼古丁可能会减少耳部血流（使血管痉挛），从而引起耳鸣；积极锻炼，控制体重：运动有助于促进耳部血流，肥胖人群中耳鸣发生率较高。

5远离噪音

在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中会产生内耳神经之伤害而发生耳鸣。

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